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来看看你刷牙刷得“达标”了吗?
2022-07-10

现在人们一般都能做到一天早晚刷两遍牙,刷的次数是够了,但是刷得“达标”了吗? 是为了把牙刷干净,但不能伤害牙齿和牙龈。横着刷不仅刷不干净,还会损伤牙齿,造成一种被称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害,而竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里。最好的方法是两者结合起来旋转画着圈刷,即上牙画“M”形,下牙画“W”形,这样既能有效地清除掉牙垢,又不伤害牙齿和牙龈。同时刷牙的力量也不能太大,日本医学界认为刷牙只需“六两力”,其实也就是说刷牙别太狠。另外,刷牙讲究三个“3”,即一天刷3次,每次刷3分钟,一颗牙要3面都刷到。 对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题,其实还是刷得不到位造成的。有人在刷里面的牙时,常会产生恶心、想干呕的现象,于是,便有意无意地回避那几颗牙,其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。另外,要想刷到最里面的牙,嘴不要张得太大,让颊部肌肉放松,以方便牙刷在后牙颊面运动。如果牙刷太大,就可能够不着。因此,牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。